Кожа – самый большой орган человека, и её состояние напрямую зависит от уровня увлажненности. При недостатке воды кожа становится сухой, теряет эластичность, а морщины становятся более заметными.
Достаточное потребление жидкости помогает поддерживать естественный баланс влаги и замедляет процессы старения.
Вода участвует в выведении токсинов, что снижает риск воспалений и высыпаний. Многие косметологи советуют не только пить воду, но и использовать термальную воду для увлажнения кожи в течение дня.
Положительное влияние воды на кожу:
Гидратация изнутри
- Достаточное потребление воды помогает поддерживать оптимальный уровень влаги в коже.
- Улучшает эластичность, делает кожу более упругой и свежей.
Очищение
- Умывание водой удаляет загрязнения, пыль, излишки кожного сала.
- Предотвращает появление прыщей и воспалений.
Улучшение кровообращения (при контрастном душе или умывании холодной водой)
- Способствует притоку крови к коже, что улучшает цвет лица и ускоряет обмен веществ.
Потенциально отрицательное влияние:
Чрезмерное умывание
- Слишком частое использование воды (особенно горячей) может смывать защитный липидный слой, приводя к сухости и раздражению.
Жесткая вода
- Вода с высоким содержанием минералов (жесткая вода) может вызывать сухость, шелушение и даже обострение кожных заболеваний (например, экземы).
Горячая вода
- Расширяет поры и разрушает защитный барьер кожи, способствует пересушиванию.
Советы по уходу:
- Умывайтесь тёплой, не горячей водой.
- После умывания наносите увлажняющий крем в течение 1–3 минут, чтобы «запечатать» влагу.
- Пейте достаточно воды в течение дня (в среднем 1.5–2 литра), особенно в жаркую погоду или при физической активности.
- Если в регионе жесткая вода — используйте фильтр или термальную воду для ухода за кожей.